발바닥이 뜨거워요! 발바닥 열감 때문에 잠을 못자겠어요

 

발바닥이 뜨거워요! 발바닥 열감 때문에 잠을 못자겠어요

 

저는 자기전 항상 발바닥이 뜨겁습니다.

일을 마치고 집에 와서 밥을 먹고나면 꼭 시작되요.

얼굴에도 열이 나긴 하지만 발바닥 열은 불쾌감과 수면장애를 유발할 정도로 힘듭니다.

특히 자기전에 주로 뜨거워져서 베란다 유리나 벽에 발바닥을 붙히고 자기도 합니다.

심할땐 발바닥이 가렵기도 하고 가끔 얼음물에 발을 담그고 싶은 충동도 느낍니다.

 

이런 경우 다양한 원인이 있는데요.

 

 

 

 

1. 하지정맥류 증상중 하나로 꼭 하지정맥류까지 가지 않더라도 혈액순환이 안되는 문제.

 

주로 서서일하거나 한 자세로 일하시는 분들이 주로 발바닥 열감을 느끼십니다.

계속 같은 자세로 일을 하게 되면 피가 쏠릴수 밖에 없겠죠?

혈액순환이 잘 되지 않으면 심장에서 가장 먼 발바닥에 혈액이 모여있게 됩니다.

이상태가 지속되고 심해지면 혈관상 문제가 나타나서 하지정맥류 등과 같은 증상이 발생합니다.

하지정맥류 증상중 하나로 발바닥 열감이 나타는거죠.

이를 막으려면 혈액순환이 잘되게 해주어야 하는데요.

그래서 저는 미니 안마기를 샀어요. 자기전에 한번씩 풀어주고 잡니다.

저는 사무직이고 종아리가 늘 당기고 아프거든요.

하지정맥류까지는 아니지만 종아리가 아파 잠을 못자는 적도 있어요.

그러다보니 저는 이쪽 케이스 인듯 합니다.

또한 충분한 영양섭취와 휴식도 중요하다고 하니 잘 챙겨드시는것도 중요하겠죠?

 

 

 

2. 당뇨가 있다면 발바닥 열감이 느껴져요.

 

주로 당뇨가 있으신 분들이 발바닥 열감을 많이 호소하십니다.

발바닥 열감의 원인을 말초신경 문제로 발생한다고 볼 수도 있고,

또한 신경섬유 손상이 일어난다면 이와같은 증상들이 나타날 수 있다고 합니다.

이런 일은 당뇨가 있으신 분들이 합병증처럼 나타나는 것 중 하나라고 해요.

 

 

 

 

3. 발 뒤꿈치랑 같이 아프면 족저근막염 의심

 

저는 발바닥이 아프거나 그러진 않아요.

종아리가 아플뿐. 그래서 늘 혈액순환에 신경을 써주고 있어요.

하지만 발 뒤꿈치랑 같이 아프다면 족저근막염일 수 있으니 꼭 병원을 가보셔요.

 

 

 

 

 

 

4. 허리디스크나 척추문제

 

평소 자세에 문제가 있다면 척추문제일 수 있습니다.

척추가 휘면 척추를 지지해주는 발바닥에 문제가 올 수 있는건 당연하지요!

저도 사무직이라 자세가 늘 안좋아서 자세교정기를 하고 일을 하고 있습니다.

 

 

 

평소관리가 중요한 문제입니다.

전 시간이 나면 엉덩이를 벽에 대고 ㄴ 자 자세로 다리를 하늘로 향하게끔 올리고 있어요.

그러면 종아리 붓기도 빠지고 확실히 열감이 줄어듭니다.

제 직업이 사무직인 특성상 아예 이것에서 벗어날 순 없어요.

하지만 평소의 관리를 통해 더 심해지지 않으려고 노력중입니다.

잘못하면 정말 하지정맥류가 올까봐요.

지금도 종아리가 터질 것 같아요. 이 불쾌감은 겪어본 사람만 알지요.

물론 이 글을 쓰는 지금도 발바닥이 뜨거워요.

글을 다 쓴 후에는 벽에 다리를 기대어 올려놓으려구요.

이 세상 모든 직장인들 오늘도 화이팅 하시길 바랄게요.!