건강에 좋은 아보카도 효능 먹는 법 보관 법

안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 아보카도 효능을 알려드리려고해요! 아보카도는 멕시코가 원산지 입니다. 열대기후에서 잘 자라는데요. 저도 예전 사무실에서 한 여름에 아보카도를 심었는데 싹이 나오더라구요. 깜짝 놀랐습니다. ^^;;;; 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일로 맛은 느끼하며 달달한 맛은 없습니다. 그저 고소한 맛으로 먹는데 이게 중독성이 있는 과일이에요. 맛이 튀지가 않아 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있습니다. 아보카도 효능을 보기전에 영양성분으로는 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 베타카로틴, 비타민A, 식이섬유, 칼륨 등등 다양한 영양이 포함되어 있습니다. 위 영양표는 100g 기준입니다. 불포화지방산이 많아 다이어트에도 좋으며 세계 10대 슈퍼..