살이 안빠져요, 평소와 같아도 살이 찌는 이유

나이가 들수록 같은운동, 같은 식사를 해도 갑자기 찌거나 살이 안빠져요. 주변에서도 "평소대로 먹고 운동했는데, 점점 찌기만 하고 살이 안빠져요" 라고 하시는 분들이 계세요. 이러한 살을 나잇살이라고 하는데요. 우리는 노화가 시작되기 때문에 예전과는 다릅니다. 이 노화는 20대부터 시작된다고 해요. 그러니 그 전부터 꾸준히 관리를 해야합니다. 어쩌면 우리는 평생 다이어트를 하고 있는 셈이에요. 노화가 진행되면서 살이 찌는 이유에 대해 알아볼게요. 1. 신진대사가 느려진다. 신진대사는 20대 때부터 신진대사가 느려지기 시작합니다. 몸이 성장을 멈춘 시기에 말이에요. 신진대사량에 크게 영향을 주는 것이 기초대사량 입니다. 기초대사량은 전체 대사량의 60~70%를 차지하며 나이가 들수록 근육량이 줄어 들면서 ..