불면증 원인 불면증 치료 극복하는방법

잠은 우리 삶에 가장 큰 비중을 차지합니다. 스트레스 해소와 면역력에도 큰 영향을 끼치는 잠은 건강의 중요한 영역이라고 볼 수 있습니다. 저 같은 경우 불면증이 심해서 밤에 수면유도제를 먹고 잤었습니다. 수면유도제의 경우 생약성분도 많은데 제가 이걸 한번 먹고 나니 다음날 아침에도 너무 피곤합니다. 그렇다고 안 먹으면 다음날 회사 출근에 지장이 생깁니다. 제가 수면유도제를 먹기 시작한 이유는 스트레스 때문이었어요. 한창 회사 스트레스로 새벽 4시가 넘어서도 못 잤고, 그 상태로 낮에 회사 가서 일하고 지친 몸으로 집에 와서도 또 못 자고.. 그나마 출근 안 하는 주말에는 잠을 푹 몰아서 잤었습니다. 그러다가 회사를 4년 만에 그만두었는데 그만두고 나니 남자 친구의 잦은 업소 출입으로 인해 의심과 불면증을..